Kemalasan mungkin datang dan seringkali sulit diatasi. Namun, jika dibiarkan hari-hari Anda semakin tidak produktif dan tidak menghasilkan apa-apa. Untuk menjadi lebih produktif, Anda harus bekerja keras melawan kemalasan.
Ada kecenderungan anak muda zaman sekarang menggunakan kata “mager” sebagai alasan untuk menunda-nunda. Mau urusin malas kerja, malas olah raga, malas skripsi, dan masih banyak kegiatan lainnya yang walaupun terkesan sepele dan bisa cepat selesai, tetap saja malas.Berikut beberapa cara melawan rasa malas menurut penjelasan dari alodokter.com:
– Melakukan aktivitas fisik
Rasa malas bisa muncul karena kita sulit untuk fokus. Untuk mengembalikan fokus, Anda bisa mencoba melakukan aktivitas fisik di tengah aktivitas. Misalnya, berjalan-jalan santai saat istirahat makan siang. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa aktivitas fisik atau olahraga dapat membuat pikiran seseorang fokus. Dengan demikian, Anda menjadi lebih bersemangat dan rasa malas pun hilang. Tidak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi jangka panjang.
– Melakukan meditasi
Meditasi adalah cara menghilangkan rasa malas yang bisa dilakukan dalam waktu yang relatif singkat. Anda dapat bermeditasi pada waktu tertentu, misalnya di pagi hari atau saat istirahat kerja. Meditasi dipercaya dapat membuat kita lebih berkonsentrasi. Selain itu, meditasi juga membuat kita lebih tenang dan bisa mengelola emosi dengan baik.
– Memberi reward untuk diri sendiri
Memang, hasil pekerjaan Anda adalah gaji. Tapi, bukan berarti Anda akan langsung menerima uangnya kan? Nah, daripada kamu malas melakukan pekerjaan hanya karena tanggal gajian masih panjang. Lebih baik buat hadiah untuk diri sendiri.
Tidak perlu membeli barang mewah, cukup beli makanan favorit Anda. Ini juga cocok untuk kamu yang masih sekolah atau kuliah. Kalian semua belajar menabung untuk bisa membeli reward ini.
– Istirahat yang cukup
Rasa malas tidak hanya dimiliki oleh mereka yang sudah bekerja. Salah satu cara agar tidak malas belajar adalah dengan istirahat yang cukup. Namun, tubuh manusia membutuhkan waktu istirahat untuk kembali normal. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menerapkan pola istirahat yang cukup, yaitu sekitar 7-9 jam per hari. Dengan tidur atau istirahat yang cukup, tubuh akan terasa lebih segar, tidak lelah, dan tidak malas untuk beraktivitas.
