Jadwal Diet yang Baik – Saat ingin menurunkan berat badan, Anda perlu mengatur pola makan dan menyeimbangkannya dengan olahraga. Tidak hanya dari berolahraga tetapi perlu mengatur jam olahraga yang baik untuk diet.
Berapa jam olahraga yang baik untuk diet pagi atau malam? Padahal, jam olahraga yang baik untuk diet bisa kapan saja. Namun terkadang, hal-hal kecil seperti mengatur jadwal olahraga yang baik untuk diet Anda dapat membuat perbedaan besar dalam hasil akhir penurunan berat badan Anda.
Melakukan latihan secara konsisten sesuai dengan jadwal latihan yang baik untuk diet Anda dapat membuat perbedaan yang signifikan. Bagaimana memilih jam olahraga yang baik untuk diet?
Olahraga Pagi atau Sore?
Dalam memilih waktu yang baik untuk berolahraga untuk diet, lebih hemat di pagi atau sore hari? Selama ini, bagaimana Anda menjadwalkan jam olahraga yang baik untuk diet?
Menurut penelitian, jam olahraga terbaik untuk diet adalah di malam hari. Berolahraga di malam hari dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan lebih cepat daripada berolahraga di pagi hari.
Apakah ada bukti yang mendukung waktu malam sebagai waktu yang baik untuk berolahraga untuk diet? Tinjauan terhadap dua penelitian dilakukan untuk menilai hubungan antara jam di mana tubuh dan aktivitas fisik lebih produktif di malam hari daripada di pagi hari.
Para peneliti menerjemahkan jam olahraga yang baik untuk diet yang benar di malam hari setelah memeriksa tikus dan manusia. Tikus bersifat nokturnal. Kemudian para ilmuwan mencoba melakukan tes serupa pada 12 manusia. Hasilnya tidak jauh berbeda.
Penelitian ini membuktikan bahwa tubuh dan aktivitas fisik pada malam hari akan lebih produktif sehingga menjadi rekomendasi sebagai jam olahraga yang baik untuk diet.
Aktivitas fisik seperti fitnes dan olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga berat badan ideal sekaligus melangsingkan tubuh. Sebagian orang berpikir bahwa fitnes akan lebih baik jika dilakukan pada sore hari.
